1、含漱法古人虽说生活环境比较差，刷牙的方式也不怎么方便，还是比较原始的放大，所以古人一开始的时候，在起床之后，都会通过漱口的方式来清洁口腔。而且漱口水虽说现代也有，但是现代都是通过化学方式制成的，对于古代人来说，漱口水一般有盐水和茶水。
2、揩，有擦抹的含义。古代人在没有专门的刷牙工具的时候，会通过一些其他的手段来清洁牙齿。最主要的方式，便是用手擦拭牙齿，通过左手拿着漱口杯，右手的食指则用来擦拭牙齿。其次，人们也会用布料来擦拭牙齿。曾经在唐朝出土的墓穴中，明确记载着有皇室进献的“揩齿布一百枚”。
3、隋唐五代时期，人们开始用杨柳枝洁齿。古语“晨嚼齿木”的说法，说的就是用杨柳枝刷牙。那时，人们把杨柳枝泡在水里，需要用的时候就把杨柳枝咬开，支出很多细小的杨柳纤维，非常方便。据说此法是从印度传过来的。
4、自制牙膏刷牙：公元6世纪的南梁就雕刻于石碑的口齿乌髭，用皂角、荷叶、青盐等各种药物研熬而成，对牙齿有增白留香、消炎镇痛作用，还兼可乌发美容。看来古代人也还是注重口腔卫生的，虽然没有现在的牙刷和牙膏使用方便，但也能让自己的口腔更干净和卫生，不得不佩服古人的创造力。
5、可见手指揩齿是一种古老的“洁牙”方式！含丁香 为了保持口气清新，三国时期古人含鸡舌香以防治口臭，所谓的鸡舌香就是大家都知道的丁香。
6、揩齿法在古代人们是没有牙刷的，但是古人会选择用其他的方式来清洁牙齿，比较常用的一种方式就是直接用手去擦拭牙齿，先把自己的双手清洗干净，然后用手沾一些漱口水，接着用食指来擦拭自己的牙齿。除了会用手来擦拭以外，也会用布料来擦拭牙齿，特别是一些皇室的成员，他们会选择用布料来代替手。
合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
小学生健康教育在吉林大学出版社出版的教材中，针对5至6年级的学生，着重于提升他们的健康素养。首先，目标在于使他们理解健康的本质和健康的生活方式，培养初步的健康意识，认识到健康生活方式的重要性。章节一，强调养成良好的生活习惯。第一部分，教育他们实施健康的生活方式，关注个人卫生和规律作息。
在追求健康的道路上，保持身心健康是每个人都渴望的目标。对于小学生而言，了解自身和保护自己免受疾病侵害尤为重要。安徽省卫生厅精心编撰的《小学生健康素养读本》正是为此精心设计的教材。该书以图文并茂的方式，以小学生的视角和兴趣为出发点，深入浅出地讲解了基本的健康知识和预防常见疾病的方法。
小学生健康素养读本是由安徽省卫生厅编撰的一本教育资料，作为公民健康素养读本丛书中的一员，它为小学生的健康教育提供了重要的指导。该书由中国著名的出版机构——安徽科学技术出版社出版，其ISBN编号为9787533754136，便于读者识别和查找。
小学生健康素养读本目录在快乐成长篇中，我们首先探索健康的基础知识，学习如何理解健康的概念（健康的概念），并了解我们身体的构造和功能（认识我们的身体）。
小学生中有心理和行为问题的人数占13%。深圳市中小学生心理健康状况调查表明，中小学生心理问题检出率为12%，但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预，则需要个别心理指导的学生达到32%。从已经报道的调查数据来看，我国青少年心理健康现状堪忧。
1、水果汁或蔬果汁。根据个人身体和口感需要选择糖分较高的水果汁或糖分较低的蔬果汁对人体健康较好。胡萝卜、菠菜、莴苣、大葱、西红柿、杏等均含有大量的叶红素，它在人体内转化为维生素A。维生素A能提高人体抗御传染病的能力，缺乏维A可能引起夜盲症。
2、纯净水是不含微量元素的普通水。纯净水可以补充身体机能，促进人体新陈代谢，提高人体免疫力等。但在去除水中有害杂质的同时，也去除了几乎所有对人体有益的微量元素和矿物质。矿泉水含有多种微量元素，饮用矿泉水可以补充人体多种微量元素。
3、桶装矿泉水中含有多种人体必需的微量元素，有助于维持机体正常健康，预防心血管病和抑制肿瘤。 桶装纯水是通过电渗析、蒸馏法等加工方式制备而成，硬度低，微量元素少，长期饮用可能造成营养素不足和对心血管的不良影响。
